Dicas para gestantes

- Use sapatos de salto baixo.
- Beba bastante líquido.
- Não fique em pé ou sentada durante muito tempo.
- Repouse sempre que possível.
- Se possível, use meia calça elástica.
- Quando sentada, apóie os pés em um banquinho.
- Repouse em decúbito lateral esquerdo.
- Eleve os membros inferiores algumas vezes ao dia.
- Movimente os pés quando estiver sentada.
- Sente-se sempre com as costas retas e, se necessário, coloque uma almofada para ter melhor apoio.
- Ao levantar- se da cama, faça-o com movimentos suaves, espreguiçando-se, pois isso é bom para as articulações e para a musculatura.
- Faça exercícios de alongamento, quando orientada.
- No caso de caimbras, friccione o local dolorido e faça compressa quente na região.
- Não se automedique, utilize remédios somente após consultar seu médico.
- Mantenha uma atividade normal, sem fazer esforços excessivos.
- A prática de esportes leves é permitida.
- Evite uma vida sedentária.